Meski berenang adalah salah satu olahraga yang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh karena mampu membakar sekitar 400 kalori, namun, berenang juga akan menjadi
boomerang bagi Anda jika tidak dilakukan secara benar
. Selain dapat merusak rambut, kandungan klorin dalam kolam renang atau garam yang tinggi dalam air laut dapat menyebabkan kekeringan dan kerusakan pada lapisan kulit.
Berikut ini tips agar Anda terhindar dari bahaya kekeringan dan kerusakan kulit seusai berenang:
1. Bilas dengan air hangat
Seusai berenang, sebaiknya Anda membilas tubuh dengan menggunakan air hangat. Selain berfungsi untuk meluruhkan klorin yang menempel pada tubuh, air hangat berfungsi untuk membuka pori-pori tubuh dan menjadikan Anda lebih rileks.
2. Gunakan pelembab
Untuk menjaga kelembaban kulit seusai berenang, sebaiknya gunakan pelembab agar kulit terhindar dari kekeringan. Ada baiknya Anda menggunakan pelembab sebelum dan sesudah berenang, agar kelembaban kulit tetap terjaga.
3. Konsumsi air putih
Selain melakukan perawatan dari luar tubuh, lakukan perawatan dari dalam dengan mengkonsumsi banyak air putih. Tak hanya bertujuan untuk menyeimbangkan kadar air dalam tubuh, mengkonsumsi air sekitar 1,5-2 liter dapat membuat kulit Anda tetap sehat dan terjaga kelembabannya.
