Para ahli mengatakan, sebagian besar kulit berjerawat disebabkan oleh kurang disiplin dalam hal makanan. Memang sih tidak semua jerawat disebabkan oleh makanan. Beberapa penyebab lain seperti hormon, stress, kurang menjaga kebersihan dan faktor genetik seringkali muncul menjadi alasan
. Namun, dewasa ini, di tengah gaya hidup yang orang-orang modern, makanan menimbulkan berbagai masalah mulai ringan hingga berat.
Bagaimana bisa tahu jerawat itu timbul karena problem makanan? Umumnya jerawat yang timbul karena kurang disiplin dalam hal makanan muncul di bagian pipi, dan sekitar mulut dan dagu. Chrystle Fielder, penulis buku The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies mengatakan bahwa, untuk menyembuhkan jerawat Anda bisa mengatur menu makan. Seperti dikutip dari Sheknows.com, inilah menu diet yang disarankan oleh Chrystle.
Menu diet untuk kulit berjerawat
- Menu 1: Kurangi asupan karbohidrat dan tingkatkan konsumsi protein.
- Menu 2: Setiap hari, sediakan 5 menu sayur yang berbeda-beda, terutama sayuran hijau.
- Menu 3: Konsumsi buah-buahan segar, karena buah dapat membantu menyediakan vitamin dan mineral bagi kulit.
- Menu 4: Minum cukup air mineral setiap hari agar kulit tetap lembab.
- Menu 5: Hindari makanan yang memicu alergi, terutama bila memiliki problem yang berkaitan dengan alergi.
- Menu 6: Coba teh herbal sebagai detox alami untuk tubuh. Teh herbal selain dapat diminum juga dapat digunakan sebagai masker yang mengatasi bakteri penyebab jerawat.
Bagaimana dengan menu goreng-gorengan?
Tentu saja yang terutama kita juga harus menghindari menu-menu makanan tinggi lemak. Mengapa? Karena jerawat sebenarnya adalah lemak yang juga dikeluarkan lewat kulit. Bercampur dengan residu debu dan kotoran dan menjadi tempat yang nyaman untuk bakteri berkembang, sehingga terjadi peradangan yang disebut sebagai jerawat.
Langkah terakhir, imbangi diet dengan olahraga cukup sehingga jumlah lemak di dalam tubuh selalu seimbang.
